Тяжёлая атлетика — это спорт максимальных нагрузок. Чтобы поднимать большие веса и прогрессировать, спортсмену нужны не только тренировки, но и грамотно выстроенное питание. Рацион напрямую влияет на силу, выносливость, скорость восстановления и набор мышечной массы. Ошибки в питании могут привести к перетренированности, травмам или застою в результатах.
Читать далееПитание в тяжёлой атлетике: как правильно есть для силы, энергии и восстановления
